A biblioterapia é uma prática terapêutica que utiliza a leitura como instrumento de suporte emocional e psicológico. Essa abordagem vem crescendo como uma alternativa complementar aos tratamentos convencionais voltados para a saúde mental.
A atividade consiste na leitura de textos ou livros visando promover o autoconhecimento, empatia e alívio do estresse. Embora não substitua a terapia convencional ou medicamentos, a biblioterapia pode trazer benefícios significativos para o bem-estar emocional e mental, de acordo com especialistas.
“A biblioterapia é recomendada para diversas situações, não apenas para mitigar o sofrimento, mas também para ampliar repertórios, melhorar a comunicação, promover vínculos, estimular o pensamento crítico, aliviar o estresse cotidiano e restaurar a vontade”, explica Cristiana Seixas, psicóloga e biblioterapeuta.
Durante uma sessão de biblioterapia, o indivíduo, junto com um psicólogo, bibliotecário ou profissional qualificado na técnica, seleciona livros e materiais de leitura específicos, de acordo com seus objetivos e necessidades. O acervo é variado, incluindo literatura brasileira, estrangeira, poesia, contos, crônicas, literatura infantil e juvenil ou trechos de romances.
“A maioria dos profissionais que trabalham com biblioterapia opta por recomendar e utilizar obras literárias em suas sessões, pois acreditamos que elas transmitem uma linguagem simbólica, metafórica que nos transporta para outros mundos, permitindo que a obra lida ou ouvida se conecte com nosso ser interior e nos envolva na narrativa. A seleção deve ser cuidadosa, apresentando obras que ampliem nossas perspectivas de mundo e permitam identificação e diálogo expandido”, destaca Katty Anne de Souza Nunes, biblioterapeuta.
A técnica pode ser aplicada individualmente ou em grupo, sendo utilizada não apenas em consultórios, mas também em escolas, bibliotecas, hospitais, condomínios, residências, presídios e asilos.
A biblioterapia vai além da simples leitura passiva. São empregadas técnicas específicas para potencializar os benefícios terapêuticos, com ênfase nos seguintes tipos:
- Reflexiva: busca levar o indivíduo a refletir profundamente sobre o texto, conectando-o com suas próprias experiências;
- Dialogada: consiste em discutir o texto lido para explorar sentimentos e insights gerados pela leitura;
- Escrita terapêutica: complementa a leitura com exercícios de escrita, permitindo aos pacientes expressarem suas emoções e pensamentos.
Diversas bibliotecas públicas e centros comunitários oferecem programas de biblioterapia, além de profissionais especializados que atendem em consultórios particulares. Faculdades e escolas estão cada vez mais incorporando essa prática em seus serviços de apoio estudantil.
Para quem deseja explorar a biblioterapia de forma independente, existem grupos de leitura online e plataformas digitais que disponibilizam listas de livros recomendados e informações sobre como praticar a leitura terapêutica.
Biblioterapia como recurso complementar
O psicanalista e psicólogo Cleidinaldo Passos destaca que a biblioterapia possui seus benefícios e pode ser considerada como um recurso complementar no tratamento de alguns pacientes, mas não como o principal. Ele ressalta que, quando aplicada clinicamente, deve ser conduzida por um profissional da área da saúde mental, como psicólogo ou psicanalista.
“É fundamental que os profissionais envolvidos sejam da área da saúde mental, com formação teórica e técnica adequadas para lidar com transtornos mentais. Outros campos de conhecimento podem ser utilizados como recursos terapêuticos, mas não como terapia principal”, afirma.
Livros recomendados
Na biblioterapia, a seleção dos livros é personalizada, variando de acordo com as necessidades e preferências do paciente. Alguns títulos frequentemente sugeridos pelos especialistas incluem:
- “O Alquimista” de Paulo Coelho: uma obra sobre autoconhecimento e realização pessoal;
- “Em busca de sentido” de Viktor Frankl: que apresenta reflexões sobre encontrar propósito em meio às adversidades;
- “O poder do agora” de Eckhart Tolle: um guia sobre a importância do presente para a saúde mental.
Benefícios para a saúde mental
Abaixo estão listados os benefícios apontados por especialistas:
- Autoconhecimento;
- Desenvolvimento socioemocional;
- Redução do estresse e da ansiedade;
- Mudanças comportamentais;
- Melhora da qualidade de vida.
Especialista com vasta experiência em redação de artigos para sites e blogs, faço parte da equipe do site Psicologia para Curiosos na criação de artigos e conteúdos de benefícios sociais.
