A autoestima é essencial para a saúde mental
A questão da autoestima muitas vezes é negligenciada, no entanto, é crucial compreender que a baixa autoestima pode resultar em sérios problemas de saúde mental, impactando significativamente a vida da pessoa que não reconhece o seu próprio valor.
Consequências da baixa autoestima
A baixa autoestima pode desencadear uma série de problemas, desde ansiedade e autossabotagem até depressão e a chamada Síndrome do Impostor.
Explicando a baixa autoestima
A autoestima representa a visão individual que cada pessoa tem de si mesma, sendo construída a partir de diversas experiências, percepções externas e autoconhecimento interno. Quando a autoimagem é negativa, caracteriza-se a baixa autoestima, dificultando a percepção do próprio valor e acarretando problemas como insegurança, dificuldades nos relacionamentos, autocrítica excessiva, entre outros desafios emocionais e psicológicos.
Causas da baixa autoestima
Diversos fatores podem contribuir para a baixa autoestima, como experiências traumáticas na infância, bullying, pressões e críticas constantes, relacionamentos abusivos e expectativas sociais irreais.
Dicas para aumentar a autoestima
É fundamental buscar meios de elevar a autoestima, considerando a vulnerabilidade da saúde mental nesse contexto. Algumas dicas podem ser úteis:
Escolha cuidadosamente suas companhias;
Pratique o autocuidado, atentando para as necessidades físicas e mentais;
Reconheça suas conquistas, ainda que pequenas;
Controle seus pensamentos negativos;
Evite comparações com outras pessoas;
Invista no autoconhecimento;
Agradeça por suas qualidades diariamente;
Ajude o próximo, contribuindo para sua autoestima e a vida de outras pessoas.
Importância da terapia na baixa autoestima
Além das estratégias mencionadas, a terapia pode ser um recurso valioso para lidar com a baixa autoestima, auxiliando na disciplina, autoconhecimento e autocuidado necessários para superar esse desafio. O acompanhamento de um psicólogo pode proporcionar um suporte adequado para lidar de forma saudável com as emoções e dificuldades externas, protegendo a saúde mental e promovendo o bem-estar emocional e psicológico. Em casos de dificuldades em superar a baixa autoestima, buscar ajuda profissional é uma atitude recomendável para preservar a saúde emocional e psicológica.
Especialista com vasta experiência em redação de artigos para sites e blogs, faço parte da equipe do site Psicologia para Curiosos na criação de artigos e conteúdos de benefícios sociais.
