Para muitas mães, o momento de encerrar a licença-maternidade pode ser desafiador. Ele marca a transição de volta ao ambiente profissional e a necessidade de abrir mão de passar o dia integralmente ao lado dos filhos.
Essa fase pode gerar sentimentos de culpa e angústia, à medida que as mães se veem diante da perspectiva de deixar os filhos com pouca idade. No entanto, é importante se preparar estrutural e emocionalmente para esse momento, seja por necessidade ou realização profissional.
Para auxiliar as mães nesse processo, reunimos algumas orientações que podem tornar o fim da licença-maternidade mais tranquilo, preservando a saúde mental. Confira!
1. Escolha com cuidado quem ficará responsável pelo bebê após a licença-maternidade
A decisão sobre quem cuidará do bebê ao retornar ao trabalho pode gerar ansiedade. É fundamental buscar opções que atendam às necessidades do bebê. Se optar por creche ou berçário, visite diferentes instituições e inicie um período de adaptação. Se decidir por um cuidador em casa, certifique-se de escolher alguém de confiança e planeje uma adaptação prévia.
2. Considere a viabilidade do trabalho remoto
Mesmo após a pandemia, muitas empresas mantêm o trabalho remoto. Verifique com seu empregador a possibilidade de realizar suas atividades em casa, total ou parcialmente. Tenha em mente a importância de contar com apoio para equilibrar trabalho e cuidados com o bebê.
3. Respeite seu tempo de adaptação
O fim da licença-maternidade requer um período de readaptação. Respeite seu próprio ritmo e evite cobranças excessivas. Peça ajuda quando necessário e esteja aberta a compartilhar suas experiências com outras mães.
4. Evite comparações com outras mães
Cada mãe tem sua jornada única. Evite se comparar com outras e compreenda que as experiências variam. Aceite suas escolhas e aprenda com os desafios enfrentados durante esse período.
5. Seja gentil consigo mesma
Assim como em outras fases da maternidade, o término da licença-maternidade pode envolver acertos e erros. Não seja muito dura consigo mesma e esteja aberta a aprender e crescer com as situações vivenciadas.
6. Cuide de suas emoções
O fim da licença-maternidade pode despertar medos e sentimentos de culpa. Reconheça e gerencie suas emoções, buscando apoio emocional quando necessário. Priorize seu bem-estar e equilíbrio emocional.
7. Transmita segurança para seu bebê
Evite transmitir insegurança para seu bebê, pois isso pode afetar seu desenvolvimento emocional. Mostre confiança e proximidade, mesmo quando estiver ausente. Dialogue com seu filho sobre a importância do trabalho e a importância de cada momento juntos.
8. Considere a terapia como apoio
Se sentir necessidade, buscar apoio psicológico pode ser uma alternativa valiosa para lidar com as emoções e desafios do retorno ao trabalho após a licença-maternidade. A terapia pode auxiliar na gestão das emoções, na tomada de decisões e na construção de uma maternidade saudável e equilibrada. Lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para cuidar do seu filho.
Especialista com vasta experiência em redação de artigos para sites e blogs, faço parte da equipe do site Psicologia para Curiosos na criação de artigos e conteúdos de benefícios sociais.
